Outils d'aide à la gestion
du mental et de l'émotionnel

Je vous propose et met à votre disposition un panel d’outils qui vous seront donnés et expliqués en détail lors de mes préconisations personnalisées de fin de séance. Mon but étant de vous aider à mettre en place immédiatement une routine pour améliorer votre santé et votre bien être après le soin.

Ces principaux outils sont :

FRÉQUENCES SACRÉES :

Gamme de 9 sons vibratoires réglés à une fréquence particulière permettant d’agir sur tous les plans de l’être dans le but d’aider notre corps à se rééquilibrer.

COHÉRENCE CARDIAQUE :

Pratique personnelle permettant de réguler son niveau de stress ou d’anxiété par la respiration (365 : 3 fois par jour 6 respirations pendant 5 minutes)

MÉDITATIONS GUIDÉES :

Méthode de méditation qui peut aider à calmer notre mental agité, à l’aide d’une voix qui guide la personne à travers des visualisations et des instructions pour se concentrer sur la respiration et les sensations corporelles et ainsi atteindre un état de relaxation profonde.

AFFIRMATIONS POSITIVES ET MANTRAS :

Principe de se répéter à haute voix des phrases motivantes et inspirantes pour chasser les pensées négatives, diminuer le taux de stress. C’est une reprogrammation de l’esprit afin qu’il pense de manière plus claire et plus positive et améliorer votre vision de la vie.

YOGA :

Discipline spirituelle et corporelle issue de cette méthode et qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

Outils d'aide à la gestion du mental et de l'émotionnel